身体的健康是我们所希望看到的，因此我们不想被疾病所困扰，尤其是复杂的疾病，股骨头坏死就是这样的一种疾病，一旦患上对于我们来说是很头疼的。而且早期的时候往往没有什么明显的症状，被患者所忽视，到了晚期可能会导致残疾。那么我们应该尽早治疗，从而摆脱股骨头坏死，股骨头坏死还有我们不愿看的危害。为此需要做好哪些保健呢？
一、扶拐行走、晒太阳
股骨头坏死患者应扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走。如病情允许身体况状好可骑自行车或三轮车要坚持每天进行户外活动。股骨头坏死患者应多"晒太阳"，因"晒太阳"可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙，磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进股骨头坏死的再生与修复是大有好处的，但应注意，在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折。
二、功能锻炼
股骨头坏死患者可在床上作一些简单的功能锻炼，因为简单的功能锻炼可以改善髋关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。缓解髋及大腿的痉挛的肌肉，从而减轻由肌肉痉挛引起的疼痛。促进髋关节周围无菌性炎症的吸收。解除周围粘连。股骨头坏死患者的锻炼不易太剧烈，太劳累，应做到比较舒服就可，如躺在床上，双腿抬起做踏空车动作，或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度，应以能忍受为度。
三、饮食保健
股骨头坏死的治疗和康复都需要合理的饮食来辅助。患者对饮食没有太多的要求，主要是以补钙为主，多食用乳制品，如牛奶、酸奶等、但切忌、牛奶不能与菠菜、浓茶等同时饮用，并且每天饮用量要大于等于480毫升。
股骨头坏死是一种对我们危害很大的疾病，对我们来说确实有很大的困扰，要想解决这样的问题，及时治疗避免拖延病情的发展。平时我们还应该积极参加户外运动，积极锻炼身体，让自己有一个好的体质，这样才可以远离疾病，远离股骨头坏死。股骨头患者，也不需要过于担心，现在的医疗水平逐渐提高，相信去及时去专业的股骨头医院治疗，是能够恢复的。
