股骨头坏死的发病率是越来越高了，而患上股骨头坏死疾病后如何更快康复则是大多数患者所关心的话题。辽宁京城股骨头医院官网表示，因为大多数人对该病认识较少，在不少人眼中该病就该卧床休息，但是在这里要提醒大家的是，股骨头坏死确诊后虽然提倡大家减少负重注意休息，但是却不等于让大家一直坐卧而杜绝锻炼。
1、抱膝法：这种方法患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3分钟~5分钟，次数、幅度逐渐增加。
2、蹬空屈伸法：首先患者应该仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5分钟~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
3、屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5分钟~10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。
4、患肢摆动法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5分钟~10分钟。
5、内外旋转法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5分钟~10分钟，以功能受限严重一侧为主。
辽宁京城股骨头医院官网温馨提示：适当的康复锻炼能够帮助股骨头坏死患者早日恢复身体健康，但是在进行相关的康复锻炼的时候要把握好“度”，循序渐进，切不可操之过急!
