很多长期在图书馆做古籍修复的工作人员，习惯长时间俯身趴在修复台前连续工作几小时、单手拎装满修复工具的沉重工具箱来回走、直接大幅度扭身去够放在工作台远处的宣纸，不用刻意减少每日的修复工作量，那么下面我们就一起来看一下，帮关节卸掉不少压力。
1、俯身操作别弓腰塌背，坐带硬支撑的适配高度椅
长时间弓腰塌背趴在修复台前，不用多久下来局部供血就会受影响。换成和修复台高度匹配的带硬支撑靠背椅，后背轻轻靠住椅背，双脚平稳放到地面，关节全程保持自然舒展。
2、拎工具箱别单手硬拽，双手扶箱贴紧身体中线
单手拎装满修复工具的沉重工具箱时双手扶稳工具箱两侧的把手，把箱贴在身前靠近身体中线的位置，两边力量均匀分散，髋关节不会单侧过度承压。
3、专注修复，站着慢走活动髋关节
不少人为了赶修复进度，连续坐三四个小时不动。每专注修复一小时就停下，在古籍修复室里慢走几步，轻轻转动髋关节，让关节的受力点得到切换放松。
4、够远处宣纸别猛探身，小步绕到工作台侧边
要拿放在工作台另一端的宣纸时，不少人直接站着大幅度探身越过修复中的古籍去够。小步绕到工作台侧边伸手去拿，不用强行探身拉扯关节，既安全又不会伤到胯部。
综上所述我们可以得出，长期在图书馆做古籍修复工作，不用为了保髋硬扛一整天的酸痛感，把小细节融入日常修复的流程里，操作精细度不受影响，忙完一整天之后胯部也不会出现明显的疼痛感。
