骨病专家表示，在患有股骨头坏死之后，病人应该在一定程度上要主动配合医生的治疗，同时还要在一定程度上采用合适的运动方式和方法，只有通过这种运动，才可以有效地改善病人的病情，让病人尽快地脱离疾病带来的痛苦。
1、扶物下蹲：这种方法可以用一只手或者两只手向前伸出，抓住一个固定的物体，然后保持站立的姿势，然后缓慢地下蹲，然后站起来，这样可以重复3-5分钟。
2、患肢摇摆法：有很多康复训练的方式，可以是用一只手或者两只手向前或者是侧向伸出或者是拿着一个东西，用一只脚支撑身体站立，然后让患肢向前、向后、向内、向外展开摇摆，持续3到5分钟。
3、内外旋转法：内服旋转法也是本疗法的一种，用两只手支撑身体，一只腿微微前伸，脚跟在地面上，来回旋转3~5分钟。
4、屈髋术：病人坐在床沿或躺椅上，双腿自然张开，重复屈髋曲腿动作3~5分钟。
5、仰卧式：病人采取仰卧姿势，两个膝盖与肩膀等宽，两条腿直立，两只手放在胸口，膝盖弯曲成90°角，以膝盖为轴，使两条腿向内收缩，进行5-10分钟的伸展运动。偏重于侧髋，振幅、频率逐步增大。
股骨头坏死的人每天早晚各进行一次，但是不能进行过多，要注意在进行运动前要进行一定的热身运动，以免造成肌肉的拉伤。
