股骨头坏死会对我们各方面造成一定的困扰，如果不慎患上了股骨头坏死，将是对我们生活中一个比较大的打击。这种疾病一般治疗的难度比较大，特别是早期的忽略，而让疾病进一步的发展。如果有了股骨头坏死类似的症状，一定要及时的检查，发现后及时治疗。治疗是关键，那么要想更好的恢复，一些康复的锻炼方式也是有必要的，具体怎么做呢？
1.蹬空屈伸法：股骨头坏死患者取仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5-10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
2.抱膝法：股骨头坏死患者取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3-5分钟，次数，幅度逐渐增加。
3.屈髋分合法：股骨头坏死患者取仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5-10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。
4.股骨头坏死患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高一定限度，作内收、外展活动5-10分钟。
5.股骨头坏死内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足肩等宽，双手置于体侧，以双足限为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。
以上就是关于股骨头坏死一些康复锻炼的方式的介绍，患者不能因为疼痛的缘故，而不活动，事实上适当的运动是有利于股骨头恢复的。值得注意的是，活动要适量，根据自己的情况而定，如果有疼痛或者是不适，就应该休息，避免加大股骨头的负担。治疗股骨头坏死需要去专业的骨科医院，而不要听信江湖术士采用偏方，这样是没有效果的。
